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Cómo elegir un entrenador personal (y qué preguntar antes de contratar)
Contratar un entrenador es contratar un criterio, no una hora de compañía. Estas son las señales que conviene mirar y las preguntas que despejan casi todas las dudas en la primera charla.
Formación y respaldo
Un Licenciado en Actividad Física o un profesor de educación física trabajan con criterios de carga, progresión y recuperación. Los cursos cortos pueden sumar, pero no reemplazan esa base cuando aparece una molestia, una lesión previa o un objetivo específico.
- Preguntá qué título tiene y dónde lo cursó.
- Preguntá con qué tipo de alumnos trabaja habitualmente.
- Preguntá cómo procede si aparece dolor durante una sesión.
Evaluación inicial: la señal más clara
Si el plan aparece antes que la evaluación, el plan no es tuyo. Una primera instancia seria revisa movilidad, fuerza, historial de lesiones, actividad diaria, descanso y disponibilidad horaria. Sin esos datos, cualquier rutina es una plantilla.
Planificación y registro
El progreso se ve cuando queda escrito. Preguntá si vas a tener registro de cargas, cada cuánto se revisa el plan y con qué criterio se decide subir el peso o cambiar un ejercicio. Un plan que no cambia en dos meses no es un plan, es una costumbre.
- ¿Cada cuánto se ajusta la planificación?
- ¿Dónde queda el registro de lo que hago?
- ¿Cómo medimos si estoy mejorando?
Seguimiento entre sesiones
Lo que pasa entre entrenamientos define buena parte del resultado. Averiguá si podés consultar dudas, si hay pautas para los días que entrenás solo y cómo se maneja una semana con poco descanso o mucho estrés.
Modalidad, precio y expectativa
Definí antes qué formato te sirve: presencial, online o combinado. Después compará qué incluye cada propuesta, no solo el número. Y desconfiá de cualquier promesa con fecha exacta: los plazos serios se expresan en rangos y dependen de constancia.
Preguntas frecuentes
¿Qué preguntas hago en la primera charla?
Qué formación tiene, si hay evaluación inicial, cada cuánto se ajusta el plan, dónde queda el registro de cargas y cómo se maneja el seguimiento entre sesiones.
¿Conviene presencial u online?
Presencial si necesitás corrección técnica constante o estás empezando. Online si ya tenés autonomía y buscás planificación y seguimiento. El formato combinado suele ser el mejor equilibrio.
¿Cuánto tiempo le doy antes de evaluar si funciona?
Entre ocho y doce semanas de trabajo constante. En ese plazo ya deberías ver cambios en fuerza, control del movimiento y sensación general.
¿Qué señales indican que no es el profesional indicado?
Que no evalúe antes de planificar, que repita la misma rutina durante meses, que prometa resultados con fecha exacta o que ignore molestias o antecedentes de lesión.
¿Querés aplicarlo a tu caso?
Entrenamiento personal en CABA y online, con planificación individual y seguimiento semanal.
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